alt

Депрессия или невроз

У меня депрессия!   Я ничего не хочу!
Я срываюсь на людей!    Меня все раздражает!
Депрессия и невроз довольно частые и популярные темы для обсуждения в настоящее время.
Слово депрессия само по себе уже наводит ужас на человека, а если повторять это, да ещё и в слух, Вы вообще можете загнать себя в состояние глубокого отчаяния.
Многие психотерапевты усердно настаивают на том, что депрессия — это психическое заболевание, которое требует длительной и усердной терапии, а так же которое может вернуться в любой момент.
Я придерживаюсь мнения, что депрессия — это состояние человека, вызванное его собственным восприятием мира и внешних факторов, проявляющееся в его поведении.
Когда Вы в депрессии, Вы глубоко зациклена на проблеме, на своем внутреннем состоянии. Стоит лишь по другому взглянуть на ситуацию и Вы сможете почувствовать себя совсем иначе. В некоторых случаях без помощи специалиста разобраться не удается.

Хочу заострить Ваше внимание что процесс переживания горя от депрессии отличаются и об этом речь не идет в данной статье.

Для того, чтобы справиться с депрессивным состоянием я предлагаю Вам

5 способов как победить депрессию: 

 

  1. Вы должны хотеть избавиться от данного состояния. Именно желание и является основным залогом успеха в избавлении от депрессии. Когда Вы точно понимаете, что Вы хотите чувствовать себя хорошо, бодро и уверенно, Вы сможете найти пути выхода.
  2. Найти скрытые причины Вашего состояния и поведения. Объективно посмотрите на те выгоды, которые Вы получаете. Возможно, Вам не хватает внимания, отдыха или ещё чего то? Я уверен, у Вас найдётся много способов, чтобы это получить иначе.
  3. Даже если причиной Вашего состояния есть какое-то событие, на которое Вы уже не можете повлиять в прошлом. Вы можете поменять своё отношение, свой взгляд на сложившуюся ситуацию. Принять это, ведь Вам все равно придется это когда-то сделать,  изменения неизбежны.
  4. Расправить плечи, выпрямиться, поднять голову и улыбнуться. Ваше физиологическое состояние тесно связано с Вашим внутренним ощущением. Начните приводить себя в порядок снаружи и тело даст сигнал для улучшения состояния внутри.
  5. Вспомните самое приятное Ваше чувство, которое Вы когда то испытывали. Это может быть рождение ребёнка, Ваша свадьба, покупка дома или нового авто или что то что вызывало у Вас эмоциональный прилив энергии и чувство радости и удовлетворения. Сосредоточитесь на этом, войдите в то состояние, затем снова вернитесь. Проделайте так несколько раз и выберите то-то стоящие, которое Вам больше нравиться.

Иногда депрессивное состояние может очень резко сменяться невротическими приступами, проявляющиеся вспышками гнева и агрессии. Также невротические состояния могут не зависеть от депрессий и развиваться индивидуально.

Невроз — это состояние, которое возникает в следствии возникшей информации и ее восприятия личностью.

Следствием проявления неврозов могут быть совершенные поступки, которых не стоило бы совершать, при возврате из состояния агрессии и гнева, сожаление и самобичевание за содеянное.

Если долго пребывать в таких эмоциональных состояниях, возможно появление серьезных изменений во внутренних органах и систем организма.

Для выхода из состояний депрессии и невроза необходима проработка убеждений и взглядов личности. Прибегая к помощи специалиста у Вас появляется возможность решить данную ситуацию гораздо быстрее.

Будьте здоровы и счастливы.

Похожие статьи

alt
19.02.2019

О каких внутренних чувствах говорят Ваши высказывания

Как часто совпадает то, что Вы чувствуете с тем, что Вы говорите? Появление эмоций контролировать невозможно, а вот восприятие окружающего Вы точно можете изменить.  

Подробнее ›
alt
08.02.2019

Как подготовиться к консультации психолога

Многие считаю, что к психологу нужно идти только тогда, когда понимаете что с Вами происходит. А на самом деле, даже если у Вас постоянно плохое настроение — это уже есть веским поводом для визита к психологу.

Подробнее ›
alt
06.02.2019

5 скрытых поводов обратиться к психологу

Многие считают, что к психологу должны обращаться только психически больные люди. Но парадокс в том, что люди с психическими патологиями не считают себя больными.

Подробнее ›