alt

Неуверенность в себе и низкая самооценка

Как часто Вы говорите себе что Вы молодец или умница? Как часто хвалите себя?

Как часто Вы беретесь за новое дело с уверенностью в том, что у Вас все получиться?

Можете ли Вы отстоять свое мнение, сказать «Нет» если Вам это действительно не нужно?

А что на счет принятия решения и взятия ответственности?

Если все, что я перечислил выше для Вас сложно сделать и Вы испытываете из-за этого не самые приятные чувства, то Вам просто необходимо дочитать эту статью до конца.

Неуверенность и низкая самооценка — это два качества человека,которые как порочный круг происходят из друг друга и постоянно друг друга подпитывают.

Уверенность — это вера в себя, которая дает эмоциональную безопасность и способность совершать любые действия.

Самооценка — характеристика своих качеств человеком, которая напрямую влияет на уверенность в себе. Чем выше самооценка, тем выше уверенность в себе.

Уверенность в себе и высокая самооценка — жизненно необходимые качества каждой личности. Благодаря этим качествам человек способен справляться с эмоциональными, бытовыми и физическими проблемами, ставить перед собой цели и достигать их, пробовать новое, принимать решения и быть независимым.

Откуда берется неуверенность в себе?

Уверенность в себе формируется еще задолго до нашей осознанной жизни. Весь наш прошлый опыт, начиная с раннего детства формирует отношение к себе. Еще когда Вы были ребенком и не могли опровергнуть или хотя бы проверить ситуацию, Вы принимали все услышанное в Ваш адрес как действительность. На самом деле все что о Вас говорили — это всего лишь мнение о Вас и не является действительностью.

Я и сейчас наблюдаю довольно частую картину, как родители отчитывают своих детей на улице, в магазинах или других подобных заведениях, говоря им что они бездарности, ни на что не годятся, чтобы не лезли туда куда их не просят, не бегали, стояли смирно и т.д.

Очень часто я сталкиваюсь с проблемой уверенности в себе у своих клиентов и когда начинаю разбирать их ситуацию, то узнаю, что их никогда не хвалили, часто наказывали и ругали, не поддерживали их родители.

Следуя из этого Вы впитываете данное отношение к себе как истинное и соответственно всю жизнь считаете, что Вы не на что не способны, что Вы глупы, у Вас ничего не получиться и первая неудача Вас убеждает в этом раз и на всегда.  А дальше все идет по нарастающей.

События, которые убивают уверенность в себе во взрослой жизни:

  1. Стресс и ощущение, что Вы не в состоянии с ним справиться.
  2. Несоответствие ожиданиям других.
  3. Критика в Вашу сторону.
  4. Отсутствие похвалы и позитива.
  5. Ощущение отверженности.
  6. Семейные проблемы.
  7. Насилие (физическое, эмоциональное или сексуальное)

Есть и хорошая новость! Неуверенность в себе излечима. И для начала Вам нужно:

  1. Принять что может быть по другому.
  2. Интерпретировать события более реалистично, рассматривая и другие возможные варианты происходящего.
  3. Ваш образ мыслей, поведение, физическое и эмоциональное самочувствие связаны между собой. Улучшая одно, Вы улучшаете все остальное. Начните с простого — занятий спортом.
  4. Ищите позитив и концентрируйтесь на нем.
  5. Напишите список из 10-20 Ваших достижений (любых, например: закончил школу, получил грамоту по танцам, стрельбе или еще что нибудь. Я уверен у Вас они есть)и читайте его после пробуждения и перед сном.

Внедрив в свою жизнь пять простых действий Вы повысите уверенность в себе и сможете избавиться от многих негативных переживаний.

Так же Вы можете записаться на консультацию или узнать больше оставив заявку на сайте.

Действуйте!

 

Похожие статьи

alt
19.02.2019

О каких внутренних чувствах говорят Ваши высказывания

Как часто совпадает то, что Вы чувствуете с тем, что Вы говорите? Появление эмоций контролировать невозможно, а вот восприятие окружающего Вы точно можете изменить.  

Подробнее ›
alt
08.02.2019

Как подготовиться к консультации психолога

Многие считаю, что к психологу нужно идти только тогда, когда понимаете что с Вами происходит. А на самом деле, даже если у Вас постоянно плохое настроение — это уже есть веским поводом для визита к психологу.

Подробнее ›
alt
06.02.2019

5 скрытых поводов обратиться к психологу

Многие считают, что к психологу должны обращаться только психически больные люди. Но парадокс в том, что люди с психическими патологиями не считают себя больными.

Подробнее ›